सर्दी शुरू होते ही बाजार में आंवला भी आ जाता है। सर्दियों के मौसम में आंवला एक बेहतरीन फल है।

आंवले को सुपरफूड माना जाता है. आंवले में मोसम्बी की तुलना में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, आंवले में एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, फाइबर जैसे तत्व भी होते हैं। आयुर्वेद में आंवले को रसायन माना गया है। क्योंकि आंवले में मौजूद तत्व शरीर में होने वाले वायु-पित्त दोष को खत्म करते हैं।

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Benefits of Amla: आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है।

1. आंवला विटामिन सी और विटामिन ए के साथ-साथ जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम से भरपूर होता है, जो शरीर से विषाक्त अपशिष्ट को साफ करता है और लीवर की क्षमता को बढ़ाता है।
2. आंवले का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। साथ ही इमली में विटामिन ए भी होता है, जो मोतियाबिंद के खतरे को कम करता है।
3. आंवले का सेवन बालों को झड़ने से रोकता है और सफेद होने से बचाता है।
4. आंवला खाने से शरीर की पाचन शक्ति मजबूत होती है।
5. सर्दी के कारण हमारी त्वचा रूखी हो जाती है लेकिन आंवले का सेवन करने से हमारी त्वचा रूखी नहीं होती है। त्वचा संबंधी परेशानियां भी दूर होती हैं।
6. आंवला सामान्य सर्दी और खांसी से राहत दिलाता है।
7. आंवला शरीर में अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है।
8. आंवले का सेवन करने से पाचन क्रिया मजबूत होती है यानी कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

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