शहद में कई रोगाणुरोधी और मॉइस्चराइजिंग गुण पाए जाते हैं.– आइये जानते है शहद के त्वचा के लिए लाभ :

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1. मुँहासे करें दूर:

मुहांसे चेहरे की प्राकृतिक सुंदरता को छीन लेते है.और आपकी त्वचा को बेजान बना देता है. शहद मुँहासे को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है. यह रोगजनकों को त्वचा में प्रवेश करने को रोकता है. अगर आप भी मुहासों से छुटकारा पाना चाहते है, तो शहद एकदम सही उपाय है.

2. ड्राई स्किन की समस्या को करें दूर:

ड्राई स्किन सभी समस्याओं का मुख्य कारण है. इसके बाद ही खुजली, शुष्क त्वचा, रूखापन आदि होता है. ऐसे में यदि आपके घर भी शहद उपलब्ध है, तो इन त्वचा संबंधी चिंताओं से निपटना आसान है. शहद त्वचा की सूजन से लड़ने और एक्जिमा के लक्षणों को शांत करने में मदद करता है.

3. घाव भरने को बढ़ावा देता है(Skin Care):

शहद का उपयोग सदियों से घावों पर मरहम लगाने के लिए किया जाता रहा है. यह साइटोकिन्स को शांत कर आपके पुराने से पुराने घाव को भी दूर करता है. यही नहीं पुराने समय में घावों को जल्दी भरने के लिए शहद का इस्तेमाल किया जाता था.

4. उम्र भर रखें जवां(Skin Care):

त्वचा पर शहद का उपयोग करने से आप झुर्रियों की समस्या से छुटकारा पा सकते है. यही नहीं शहद धुप से होने वाली क्षति को भी रोकता है. और त्वचा को यूवी किरणों से होने वाली परेशानी से भी बचाता हैं.

5. आपको चमकदार त्वचा दे:

शहद आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है. और मुहासों की समस्या का अंत कर आपको चमकदार त्वचा देता हैं.

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नारंगी का जूस:

नारंगी में विटामिन सी पाया जाता है जो त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने में मदद कर सकता है।यही नहीं इससे स्किन भी ग्लो करती है और शाइन करती है।

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अनार का जूस :

अनार खून बढ़ाने के साथ-साथ त्वचा को ब्यूटीफुल बनाता है। अगर आप भी काफी सुस्त महसूस करते है और आपको भी स्किन डल लगती है तो आपको अनार का जूस जरूर पीना चाहिए. इससे आपका चेहरा खूबसूरत बनता है और चेहरे की झुर्रियां खत्म होती है। अनार का जूस चहरे में जबरदस्त चमक लाता है।

एलोवेरा जूस:

एलोवेरा स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद है, यह त्वचा को मोइस्चराइज़ करने और त्वचा को सॉफ्ट बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए सुबह को खाली पेट एलोवेरा का जूस पीने से त्वचा चमकदार बनती है।

चकुंदर का जूस :

चुकंदर का जूस स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। यह जबरदस्त सुपरफूड है जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो स्किन को ग्लोइंग बनाते है। यही नहीं अगर आप चुकंदर को काट के खाते है तो भी आपके चेहरे में निखार आता है।

पुदीना जूस:

पुदीना त्वचा को ठंडक देता है और उसे क्लीन और ताजगी से भरपूर रखता है, इससे त्वचा जवान और शाइनी लगती है।

व्हीटग्रास जूस:

व्हीटग्रास जूस सुंदरता के साथ-साथ अपने कई गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह ताजगी और ऊर्जा देने के साथ-साथ खूबसूरत त्वचा बनाये रखने में मदद करता है। व्हीटग्रास में मौजूद एंटी-इनफ्लेमेटरी गुणों से स्किन को ताजगी और सुंदरता मिलती है।

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चावल के पानी में, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, अमीनो एसिड्स पाए जाते है. यह झुर्रियों को दूर करता है. इस पानी को त्वचा पर लगाने से स्किन ग्लो करती हैं. चावल के पानी से दाग-धब्बों , टैनिंग और सनबर्न की समस्या से भी छुटकारा मिलता है. 

स्किन पर लगायें चावल का पानी :

इस तरह तैयार करें चावल का पानी :

चावल का पानी बनाने के लिए पानी में एक कप चावल को आधे घंटे तक भिगोकर रखें. आप सफेद चावल की जगह लाल चावल, ब्राउन राइस का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.

चावल का पानी तैयार करने के लिए चावल को अधिक पानी में पकाएं और उसके पानी को फेंकने की जगह दुसरे बर्तन में यूज़ करने के लिए निकाल लें. 

टोनर की तरह करें चावल के पानी का इस्तेमाल :

चावल के पानी को आप टोनर की तरह लगा सकते है. इससे स्किन काफी शाइन और ग्लो करती है. टोनर की तरह चावल का पानी फेस पर लगाने हेतु रूई से चेहरे पर मलें. कुछ समय बाद आप चेहरा धो दें.

फेस मास्क में मिला कर लगायें  

फेस मास्क को बनाते समय उसमें चावल का पानी मिला दें. चावल का पानी फेस मास्क को फेस के लिए और अच्छा बना देगा. अगर घर का फेस मास्क बना रहे तो बेसन में चावल का पानी डालकर चेहरे पर लगाने से दाग-धब्बे भी कम हो जाएंगे.  

चावल के पानी से आइस क्यूब्स बनाएं :

चेहरे में नेचुरल खूबसूरती और निखार पाने के लिए चावल के पानी के आइस क्यूब्स अवश्य. इसके लिए चावल के paani को आइस ट्रे में भर लें और उसे जमाने के लिए रखें. जब वह अच्छे तरह से जम जाये तो इसे पूरे चेहरे पर अच्छे से लगाएं. इन आइस क्यूब्स ko चेहरे पर मलने से फेस शाइन करता है. दाग-धब्बे कम होते हैं और त्वचा मुलायम होती है.

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अनाज:

खूबसूरत और चमकदार त्वचा (skin care) पाने के लिए आप रोज़ाना अनाज का सेवन आरम्भ कर सकते है। वैज्ञानिक मान्यताओं के अनुसार अनाज में भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है।
यही नहीं अनाज खाने से आपकी स्किन ग्लो करती है और बॉडी में ऊर्जा बनी रहती है।अगर आप वजन कंट्रोल करना चाहते है तो अनाज से अच्छा चुनाव कोई नहीं हो सकता ।अनाज में गेहूं का आटा, ओट्स और दलिया आदि शामिल होते हैं। इसमें आपको मिनरल भी भारी मात्रा में मिलते है।

हरी सब्जियां और फल:
अगर आप फूलों सी चमकती त्वचा (skin care) चाहते है तो सुबह को नाश्ते में फल ज़रूर खाएँ। अगर संभव हो तो एक बार पालक या टमाटर का सूप भी बना कर पी सकते है। लंच या डिनर में हरी सब्ज़ियाँ खाने से बॉडी हेल्दी और स्किन ग्लो करती है।फलों और सब्जियों में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते है जो स्किन में ज़बरदस्त चमक लाते है।

डेयरी के उत्पाद:

ग्लोइंग स्किन (skin care) पाने के लिए डेयरी प्रोडक्ट ज़रूर खाए। दूध, दही, पनीर डेयरी प्रोडक्ट के मुख्य उत्पाद है।दोपहर को दही या छाछ का सेवन अवश्य करें। और रात को सोते वक्त दूध भी पी सकते हैं।अगर आप जिम जाते है तो पनीर का भी सेवन करें।

दाल:

दाल को विटामिन का मुख्य स्त्रोत माना जाता है। दालों का सेवन करने से एंटी एजिंग बने रहते है। झुर्रियाँ हट जाती है और त्वचा में निखार आता है।

भूलकर भी न खाएं यह चीजें :

फ्राइड फ़ूड से बना ले दूरी :

अगर आप रोजाना फ्राइड चीजें खाते हैं तो यह आपकी त्वचा (skin care) को काफी नुकसान पहुंचा सकता है.यही नहीं इससे त्वचा में कालापन भी आता है अगर आप रोजाना फ्राइड फ़ूड खाते है तो अभी रुक जाये वरना आगे जाकर आपको पछतावा होगा.

चीनी से बना लें दूरी :

चीनी हमारी हेल्थ (skin care) पर बुरा असर डालती है. अगर आप ज्यादा चीनी खाते है तो इससे आपकी स्किन का ग्लो खत्म होने लगता है. इसलिए चीनी से दूरी बनाएं.

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