शहद (Summer Skin Care Tips):

शहद जितना स्वाद में मीठा होता है उतना ही आपकी त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है. शहद में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टी होती है जो आपको बेदाग और ग्लोइंग त्वचा देता है.यह आपकी त्वचा को नमी और सॉफ्टनेस प्रदान करता है.

ओलिव ऑयल:

ओलिव ऑयल में हेल्दी फैट्स और एंटीओक्सिडेंटस पाए जाते है ओलिव ऑयल के रोजाना इस्तेमाल से गर्मी के दौरान त्वचा में कालेपन की समस्या उत्पन्न नहीं होती है. साथ ही बेदाग त्वचा भी मिलती है.

नारियल का तेल :

नारियल का तेल वैसे तो हर प्रकार की समस्या का समाधान होता है चाहे वो किसी घाव को खत्म करना हो या चेहरे को बेदाग बनाना हो, नारियल तेल हर प्रकार से आवश्यक है.नारियल तेल एलर्जी की परेशानी को भी दूर करता है.

एलोवेरा:

एलोवेरा को त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी लाभकारी माना जाता है. गर्मी में अधिकतर लोग सनबर्न और ड्राई स्किन की समस्या से परेशान रहते है ऐसे में एलोवेरा जूस सबसे अधिक लाभकारी माना जाता है.

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हल्दी:

गर्मी के दौरान मुहांसे और दाग धब्बों की समस्या बढ़ जाती है ऐसे में हल्दी काफी लाभकारी मानी जाती है ,इसमें उपस्थित एंटीबैक्टीरियल तत्व त्वचा पर मुहांसों के बैक्टीरिया से लड़ते हैं और दाग-धब्बों को दूर  करते हैं, इससे त्वचा खुबसुरत दिखती है।

ककड़ी (Summer Skin Care Tips) :

गर्मी के दौरान आपकी त्वचा अनहाइड्रेटेड होती है, ऐसे में झुर्रियां ओपन पोर्स की समस्या विकसित हो जाती है।  अगर बात करें ककड़ी की तो इसमें में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है  जो त्वचा को हाईड्रेशन प्रदान करता है। इससे त्वचा डीप क्लीन होती है और आप खुबसूरत बेदाग त्वचा पाते है.

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इस समस्या से निपटने के लिए हम कई उत्पाद इस्तेमाल करते है लेकिन फिर भी स्किन में वो ग्लो नहीं दिखता है. हालाँकि स्किनकेयर प्रोडक्ट महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, पर साथ ही हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ भी हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट मिलते हैं जो त्वचा को खुबसूरत बनाते है। आइये जानते है कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जो त्वचा को सूरज से से बचाते है और गर्मी में भी त्वचा को रखते है चमकदार :

तरबूज (Summer Skin Care):

तरबूज गर्मियों का फल माना जाता है जो त्वचा को भीतर से हाइड्रेट करता है। इसमें लाइकोपीन भी होता है, यह त्वचा को यूवी परेशानी से बचाने में मदद करता है और पफिनेस को कम करता है।

बेरी :

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी विटामिन सी और ई से भरे होते हैं, जो त्वचा को खुबसूरत रखने में मदद करते है. इसलिए अगर आप भी गर्मियों में त्वचा को चमकदार रखना चाहते है तो बेरीज का सेवन अवश्य करें।

टमाटर:

टमाटर को वैसे तो सभी सब्जियों में अवश्य रूप से डाला जाता है कोई भी सीजन हो टमाटर का घर में होना तो अनिवार्य है. टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है जो सनबर्न और सूरज की क्षति से बचाने में मदद करता है। इनमें विटामिन सी भी होता है, जो यंग स्किन देने में मदद करता है।

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खीरे:

खीरे ठंडे और हाइड्रेटिंग होते हैं, जो गर्मियों का परफेक्ट फ़ूड हैं। इनमें सिलिका होता है, जो त्वचा को कोमल और गोरा बनाये रखता है।

बादाम:

बादाम विटामिन ई का एक बड़ा स्रोत हैं, जो त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के लिए एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। इनमें आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं जो त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं।

सिट्रस वाले फल (Summer Skin Care):

संतरे और अन्य खट्टे फल में विटामिन सी उच्च मात्रा में पाया जाता हैं, जो त्वचा को लम्बे समय से तक खुबसूरत बनाये रखने में मदद करते है।

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हमने शुरुआत से ही नारियल के गुण और नारियल तेल के गुणों के बारे में पढ़ा है आज हम जानेंगें की आखिर गर्मियों (Summer Care) में नारियल का तेल किस प्रकार लाभकारी है?

एलर्जी से दिलाएं छुट्टी(Summer Care tips) :

गर्मीं में पसीने के कारण त्वचा सम्बन्धी कई परेशानियाँ होती है. जिनमें खुजली, दाने निकल आना तो बहुत सामान्य है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप एक चम्मच नारियल तेल ले और उसमें 2 बूंद टी ट्री आयल डालकर अपनी त्वचा पर लगायें इससे आपकी त्वचा को आराम मिलेगा और सभी त्वचा सम्बन्धी परेशानियाँ खत्म होंगी.

रिंकल्स की परेशानी करे खत्म (Summer Skin Care tips) :

अक्सर गर्मियों में रिंकल्स की समस्या बहुत बढ़ जाती है और यही नहीं उम्र के बढ़ने और डिहाइड्रेशन की समस्या की कारण भी रिंकल्स की समस्या बढ़ सकती है ऐसे में आपकी सुन्दरता बिगड़ सकती है, इसलिए इस समस्या से निपटने के लिए सबसे पहले अपना चेहरा अच्छे से धो ले और उसके बाद नारियल तेल की कुछ बूंदे अपने चेहरे पर लगाये और बहुत ही अच्छे से मसाज करें इसके बाद लगातर 10 दिनों तक यह प्रक्रिया करें और खूब असर देखें.

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स्ट्रेच मार्क्स का है समाधान:

गर्मी के मौसम में हम मुख्य रूप से ऐसे कपडे पहनना पसंद करते है जिनमें हमें आरामदायक फील हो ऐसे में क्रॉप टॉप्स से बेहतर आप्शन तो कोई नहीं हो सकता इसी को ध्यान में रखते हुए नारियल तेल आपके स्ट्रेच मार्क्स की भी छुट्टी करेगा. इसके लिए आपको रोजाना दिन में दो बार नारियल तेल की स्ट्रेच मार्क्स पर मसाज करनी है.

सनस्क्रीन को करे रिप्लेस:

कई बार ऐसा होता है की गर्मीं में धुप में हम सनस्क्रीन लगाना भूल जाते है. ऐसे में नारियल का तेल बहुत ही बढ़िया समाधान है इसके लिए आपको बस हाथ पैरों पर नारियल का तेल लगाकर बाहर निकलना है.

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