Mango Benefits: गर्मियों का मौसम हो और आम की चर्चा न हो तो अधुरा सा लगता है. आम ऐसा फल है जिसका सभी बेसब्री से इंतजार करते है.बड़े हो या बच्चे आम सभी का पसंदीदा फल माना जाता है. इसका स्वाद आपके खाने की प्लेट में चार-चाँद लगा देता है. चाहे इसे काट कर खाया जाए , रस बनाया जाए, मिल्क शेक बनाया जाए सभी रूपों में मैंगो स्वादिष्ट ही लगता है. आज हम बात करेंगें आम से जुडे इतिहास, महिलाओं के लिए इसके लाभ और इसको खाने के अलग-अलग रूपों के बारे में :
आम का इतिहास :
आम अभी से ही नहीं बल्कि वेद पुराणों के समय से ही भारत का राष्ट्रीय फल है. अगर बात करें इस फल की तो लगभग 1,200 ईसा पूर्व में, आम का उल्लेख हिंदू वेदों में देवताओं के भोजन के रूप में किया गया था। और आज भी आम हिंदू धर्म में शक्ति और दीर्घायु जैसे गुणों का प्रतिनिधित्व करता है, इसलिए इसे भारत का राष्ट्रीय फल कहा जाए तो गलत नहीं होगा.
मैंगों में पोषण (Mango Benefits) :
अगर बात करें आम की तो इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते है जो इस प्रकार है :
| कैलोरी | 56KCL |
| पानी | 83g |
| फैट | 0.4g |
| प्रोटीन | 0.8g |
| पोटैशियम | 190mg |
| कैल्शियम | 10mg |
| आयरन | 1.2g |
| विटामिन B1 | 0.05g |
| विटामिन B2 | 50 μg |
| विटामिन सी | 30mg |
आम के महिलाओं के लिए स्वास्थ्य लाभ (Mango Benefits):
यहाँ तो मात्र हमने आम के पोषक तत्वों की बात की अगर हम बात करें आम के स्वास्थ्य लाभों की तो यह महिलाओं के लिए वरदान के समान है जो इस प्रकार है :
उम्र दिखाएँ कम :
महिलाएं अपनी स्किन को लेकर काफी सचेत रहती है ऐसे में आम आपके लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है विशेष रूप से, आम में मौजूद विटामिन ए, सी और ई आपके शरीर में चमक लाते है और झुर्रियों को खत्म करते है.
बालों को बनाये घना और खुबसूरत :
आम में पेक्टिन पाया जाता है जो बालों की ग्रोथ बढ़ाता है. इसमें मौजूद विटामिन स्वस्थ, मजबूत और चमकदार बालों के विकास में तेजी लाते हैं।
यह विटामिन बालों को भी मजबूत करता है, जिससे बालों का झड़ना रुक जाता है। यदि आप मजबूत, लंबे बाल चाहते हैं, तो आम खाना शुरू करदें।
