Kids Get Angry: बच्चों का गुस्सा करना पेरेंट्स के लिए कई बार चुनौती बन जाता है। छोटी-सी बात पर बच्चा रोने लगे, जोर-जोर से चिल्लाए, जिद करे या चीजें फेंकने लगे तो माता-पिता को समझ नहीं आता कि ऐसी स्थिति में क्या किया जाए। कई बार पेरेंट्स बच्चे को जिद्दी या बदतमीज समझने लगते हैं, जबकि हर बार इसके पीछे यही वजह हो, यह जरूरी नहीं है।
दरअसल, बच्चों को गुस्सा क्यों आता है, इसके पीछे कई भावनात्मक और रोजमर्रा से जुड़े कारण हो सकते हैं। छोटे बच्चों में अपनी भावनाओं को समझने और उन्हें शब्दों में व्यक्त करने की क्षमता धीरे-धीरे विकसित होती है। ऐसे में गुस्सा उनके लिए अपनी परेशानी या निराशा जाहिर करने का एक तरीका हो सकता है।
तो आखिर बच्चों का गुस्सा कैसे शांत करें और इस दौरान पेरेंट्स को किस तरह व्यवहार करना चाहिए? आइए विस्तार से जानते हैं।
बच्चों को गुस्सा क्यों आता है?
बच्चे के गुस्से के पीछे हमेशा एक ही कारण नहीं होता। उसकी उम्र, परिस्थिति और आसपास के माहौल के आधार पर वजह अलग-अलग हो सकती है।
भूख, थकान और नींद की कमी
अगर बच्चे ने समय पर खाना नहीं खाया है या उसकी नींद पूरी नहीं हुई है, तो वह चिड़चिड़ा हो सकता है। ऐसी स्थिति में बच्चा छोटी-सी बात पर भी गुस्सा कर सकता है।
इसलिए पेरेंट्स को बच्चे की नींद और खाने की नियमित दिनचर्या पर ध्यान देना चाहिए।
अपनी बात ठीक से न कह पाना
छोटे बच्चों के पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए पर्याप्त शब्द नहीं होते। वे यह नहीं बता पाते कि उन्हें किस बात से दुख हुआ या वे किस वजह से परेशान हैं।
ऐसे में रोना, चिल्लाना या गुस्सा करना उनके लिए अपनी भावना व्यक्त करने का माध्यम बन सकता है।
मनचाही चीज न मिलने पर निराशा
बच्चा कोई खिलौना, मोबाइल, चॉकलेट या बाहर जाने की जिद कर सकता है। जब उसकी मांग पूरी नहीं होती, तो वह निराश होकर गुस्सा कर सकता है।
यह बच्चों में गुस्से का एक आम कारण हो सकता है, खासकर तब जब बच्चा अपनी इच्छा और वास्तविकता के बीच अंतर समझना सीख रहा हो।
दिनचर्या में बदलाव
बच्चों को अक्सर एक निश्चित दिनचर्या पसंद आती है। सोने, खाने, खेलने या स्कूल जाने के समय में अचानक बदलाव उन्हें परेशान कर सकता है।
घर बदलना, स्कूल बदलना या परिवार में किसी बड़े बदलाव का अनुभव करना भी कुछ बच्चों के व्यवहार को प्रभावित कर सकता है।
माता-पिता का ध्यान पाने की कोशिश
कभी-कभी बच्चा यह महसूस कर सकता है कि माता-पिता उसके साथ पर्याप्त समय नहीं बिता रहे हैं। ऐसे में वह जिद, रोने या गुस्से के जरिए उनका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर सकता है।
इसलिए बच्चे के साथ रोज कुछ समय बिना मोबाइल और अन्य व्यवधानों के बिताना उपयोगी हो सकता है।
ज्यादा स्क्रीन टाइम
मोबाइल, टीवी या वीडियो गेम बच्चों के लिए आकर्षक होते हैं। स्क्रीन बंद करने के लिए कहने पर कुछ बच्चे तुरंत नाराज हो सकते हैं।
इसलिए पेरेंट्स को स्क्रीन टाइम के लिए पहले से स्पष्ट नियम बनाने चाहिए और बच्चे को अचानक स्क्रीन से हटाने के बजाय उसे पहले से बताना मददगार हो सकता है।
बच्चों में गुस्से के आम लक्षण क्या हैं?
हर बच्चा गुस्सा अलग तरीके से व्यक्त कर सकता है। कुछ बच्चे केवल रोते या चिल्लाते हैं, जबकि कुछ बच्चे आक्रामक व्यवहार कर सकते हैं।
आम तौर पर ये व्यवहार देखने को मिल सकते हैं:
जोर-जोर से रोना या चिल्लाना
बार-बार जिद करना
जमीन पर लेट जाना
चीजें फेंकना
दरवाजा पटकना
मारना या लात मारना
बात करने से इनकार करना
ऐसे व्यवहार को देखते समय केवल बच्चे के व्यवहार पर ध्यान देने के बजाय यह समझने की कोशिश करना भी जरूरी है कि उसके पीछे कौन-सी भावना या परिस्थिति हो सकती है।
पेरेंट्स को किस तरह व्यवहार करना चाहिए?
गुस्से में बच्चे को कैसे शांत करें?
बच्चे के गुस्से के समय पेरेंट्स की प्रतिक्रिया काफी महत्वपूर्ण होती है। अगर माता-पिता भी गुस्से में आ जाएं, तो स्थिति और तनावपूर्ण हो सकती है।
खुद शांत रहें
सबसे पहले अपनी आवाज और व्यवहार को शांत रखने की कोशिश करें। बच्चे के चिल्लाने पर चिल्लाने से उसकी भावनात्मक स्थिति और बिगड़ सकती है।
आप शांत आवाज में कह सकते हैं, “मैं समझ रहा हूं कि तुम नाराज हो। पहले हम शांत होते हैं, फिर बात करेंगे।”
बच्चे की भावना को समझें
बच्चे की भावना को स्वीकार करने का मतलब उसकी हर मांग को मानना नहीं है।
उदाहरण के लिए, अगर बच्चा पार्क से वापस नहीं आना चाहता, तो आप कह सकते हैं:
“तुम अभी घर नहीं जाना चाहते और इसलिए तुम्हें गुस्सा आ रहा है। मैं समझ सकता हूं, लेकिन अब घर जाने का समय है।”
इस तरह बच्चे को यह संदेश मिलता है कि उसकी भावना को समझा जा रहा है, लेकिन नियम भी कायम हैं।
गुस्से के समय लंबी डांट से बचें
जब बच्चा बहुत ज्यादा गुस्से में हो, तब लंबी समझाइश या डांट देने से वह शायद ही बात समझ पाए। पहले उसे शांत होने का समय दें।
जब बच्चा सामान्य हो जाए, तब आराम से उससे बात करें कि क्या हुआ था और अगली बार ऐसी स्थिति में वह क्या कर सकता है।
बच्चे को सुरक्षित जगह दें
अगर बच्चा बहुत उत्तेजित है, तो आसपास की ऐसी चीजें हटा दें जिनसे उसे या किसी दूसरे व्यक्ति को चोट लग सकती है।
अगर बच्चा खुद को या किसी दूसरे को नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर रहा है, तो उसकी सुरक्षा को प्राथमिकता दें और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की सलाह लें।
भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करना सिखाएं
बच्चे को यह सिखाना जरूरी है कि गुस्सा आने पर वह अपनी बात कैसे कह सकता है।
उसे ऐसे वाक्य सिखाए जा सकते हैं:
“मुझे गुस्सा आ रहा है।”
“मुझे यह अच्छा नहीं लगा।”
“मैं परेशान हूं।”
“मुझे थोड़ी देर चाहिए।”
“क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं?”
समय के साथ बच्चा अपने व्यवहार के बजाय शब्दों के जरिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीख सकता है।
बच्चे के गुस्से के समय पेरेंट्स को क्या नहीं करना चाहिए?
बच्चे के गुस्से को संभालते समय कुछ सामान्य गलतियों से बचना जरूरी है।
बच्चे पर चिल्लाने से बचें
अगर बच्चा चिल्ला रहा है और माता-पिता भी तेज आवाज में जवाब देते हैं, तो तनाव बढ़ सकता है। शांत और स्पष्ट भाषा का इस्तेमाल बेहतर तरीका हो सकता है।
हर बार बच्चे की जिद पूरी न करें
सिर्फ बच्चे के रोने या गुस्सा करने के कारण हर मांग पूरी करने से उसे यह संदेश मिल सकता है कि गुस्सा करने से उसकी इच्छा पूरी हो जाती है।
दूसरे बच्चों से तुलना न करें
“देखो, तुम्हारा भाई कितना शांत रहता है” जैसी तुलना बच्चे को शर्मिंदा या निराश कर सकती है। इसके बजाय उसके अपने व्यवहार पर ध्यान देना बेहतर है।
शारीरिक सजा से बचें
मारना या डराना बच्चे को अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से संभालना नहीं सिखाता। अनुशासन के लिए स्पष्ट नियम और लगातार एक जैसा व्यवहार ज्यादा उपयोगी हो सकता है।
बच्चों का गुस्सा कम करने के आसान पेरेंटिंग टिप्स
गुस्सा आने के बाद उसे संभालने के साथ-साथ ऐसी दिनचर्या बनाना भी जरूरी है जिससे बच्चा अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से संभालना सीख सके।
बच्चे की नींद का ध्यान रखें
उम्र के अनुसार पर्याप्त नींद बच्चे के मूड और व्यवहार के लिए महत्वपूर्ण होती है। सोने और जागने का नियमित समय रखने की कोशिश करें।
बच्चे के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं
हर दिन कुछ समय केवल बच्चे के लिए निकालें। उसके साथ खेलें, उसकी बातें सुनें और उसकी गतिविधियों में रुचि दिखाएं।
आउटडोर एक्टिविटी को बढ़ावा दें
खेलना और शारीरिक गतिविधियां बच्चों की रोजमर्रा की दिनचर्या का हिस्सा हो सकती हैं। बच्चे को उसकी उम्र और रुचि के अनुसार खेलने का अवसर दें।
स्क्रीन टाइम के लिए नियम बनाएं
मोबाइल या टीवी के इस्तेमाल के लिए परिवार में स्पष्ट नियम बनाएं। स्क्रीन बंद करने का समय पहले से बताने से अचानक होने वाले विवाद को कम करने में मदद मिल सकती है।
अच्छे व्यवहार की तारीफ करें
जब बच्चा गुस्सा होने के बावजूद शांत होकर अपनी बात कहता है, तो उसकी तारीफ करें।
उदाहरण के लिए कहें, “तुम नाराज थे, फिर भी तुमने मुझे आराम से बताया कि तुम्हें क्या चाहिए। यह अच्छी बात है।”
इससे बच्चे को सकारात्मक व्यवहार दोहराने के लिए प्रोत्साहन मिल सकता है।
क्या बच्चों का गुस्सा सामान्य है?
कई बच्चों में गुस्सा और भावनात्मक विस्फोट उम्र और विकास के साथ देखने को मिल सकते हैं। खासकर छोटे बच्चों में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता अभी विकसित हो रही होती है।
हालांकि, हर बच्चे का व्यवहार अलग होता है। इसलिए केवल उम्र देखकर बच्चे के व्यवहार को सामान्य या असामान्य घोषित करना सही नहीं होगा। बच्चे के व्यवहार की आवृत्ति, तीव्रता और उसके रोजमर्रा के जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव को भी ध्यान में रखना चाहिए।
बच्चे का गुस्सा कब चिंता का विषय बन सकता है?
अगर बच्चे का गुस्सा बहुत ज्यादा और लगातार बढ़ रहा है, बार-बार खुद को या दूसरों को चोट पहुंचाने की कोशिश करता है, स्कूल या घर की गतिविधियों पर गंभीर असर पड़ रहा है या पेरेंट्स को व्यवहार संभालना लगातार मुश्किल हो रहा है, तो बाल रोग विशेषज्ञ या बाल मनोवैज्ञानिक से सलाह लेना उचित हो सकता है।
विशेषज्ञ बच्चे की स्थिति और व्यवहार को समझकर उचित मार्गदर्शन दे सकते हैं।
निष्कर्ष
बच्चों को गुस्सा क्यों आता है, इसका जवाब हर बच्चे के लिए एक जैसा नहीं हो सकता। भूख, थकान, नींद की कमी, निराशा, ध्यान की जरूरत, दिनचर्या में बदलाव और अपनी भावनाओं को व्यक्त न कर पाना इसके पीछे कुछ संभावित कारण हो सकते हैं।
पेरेंट्स के लिए सबसे जरूरी बात यह है कि बच्चे के गुस्से को केवल जिद मानकर तुरंत डांटने के बजाय उसके पीछे की वजह समझने की कोशिश करें। बच्चे की भावना को स्वीकार करते हुए स्पष्ट सीमाएं तय करें और उसे अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करना सिखाएं।
धैर्य और लगातार सकारात्मक मार्गदर्शन के साथ बच्चा धीरे-धीरे अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से संभालना सीख सकता है।
